Osteoporosis (Tulang Rapuh) adalah satu keadaan kehilangan kepadatan tulang, mengakibatkan tulang-tulang rapuh dan mudah patah.
Ia biasa berlaku di kalangan mereka yang meningkat usia dan golongan wanita selepas menopaus, bila badan tidak lagi dapat menggantikan tisu-tisu tulang yang lama dengan tisu baru yang lebih sihat.
Apabila usia meningkat, anda juga akan mengalami kekurangan kepadatan tulang, menyebabkan tulang menipis. Tulang akan mudah jadi rapuh dan mudah patah, terutamanya tulang belakang, pergelangan tangan dan tulang pinggul.
Tulang adalah tisu hidup yang membaiki sendiri secara berterusan. Ia terdiri dari bahagian luar yang keras, mengandungi jaringan kolagen (serat elastik yang kuat), bahan mineral, salur darah dan sum-sum tulang. Tulang yang sihat biasanya amat padat dan ruangan di antara tulang adalah kecil. Dalam kes osteoporosis, ruangan adalah besar, menjadikan tulang lemah dan kurang elastik.
Amalan cara hidup yang boleh membantu mencegah osteoporosis termasuk:
- makan makanan yang mengandungi zat kalsium yang tinggi – sekurang-kurangnya 1,000 mg sehari.
- berhenti merokok -menghisap rokok meningkatkan risiko osteoporosis.
- hadkan jumlah pengambilan minuman alkohol. Disyorkan had 21 unit seminggu untuk lelaki dan 14 unit untuk wanita.
TAU TAK KENAPA PEREMPUAN LEBIH BANYAK MENGALAMI TULANG RAPUH BERBANDING LELAKI?
Lelaki tak mengandung.
Lelaki tak menyusu.
Kalsium badan lelaki tak perlu kongsi dengan sesiapa.
Lain dengan perempuan. Perlu berkongsi dengan bayi yang dikandung selama 9 bulan... bayi yang disusukan hingga 2 tahun.
Tu tempoh yang biasa. Ada yang lebih lagi dari tu. Betul tak?
Tu baru sekali mengandung dan menyusu. Bayangkan kalau sampai 9 kali mengandung dan menyusu anak macam mak akak tersayang tu.
Banyak sangat kalsium yang digunakan untuk tulang dan gigi bayi.
Jadi, bank kalsium kita perlu di top up. Sejak muda top up lagi bagus tau! Jangan tunggu dah bonggok baru nak cari kalsium na..
Jom Ostematrix, sumber kalsium terbaik dan mudah!
Jom Shaklee bersama kami!
Azwani Aziz
ID 1264241
019-4207668
FB Azwani Aziz
PAGE fb.com/madamwani
0 comments :
Post a Comment