Assalamualaikum semua!
Makanan yang halal dan berkhasiat penting untuk tubuh & rohani yang baik. Apa lagi untuk ibu mengandung. Ia akan mempengaruhi jiwa anak yang bakal dilahirkan. Makanan yang berkhasiat penting bagi melengkapkan keperluan nutrisi ibu dan bayi yang dikandung.
Jom baca apa 5 tips saya tu ya!
Ibu2 hamil seeloknya jadikan buah- buahan dan sayur-sayuran sebagai santapan harian. Bahagi kepada 5 hidangan. Makan sedikit tapi kerap termasuk snek, jus dan salad.
Makanan berprotein tinggi seperti daging, ayam, ikan, telur dan kekacang adalah sangat penting.
Selain itu, ibu2 sepatutnya banyakkan makan ikan sekurang- kurangnya 2x seminggu.
Makanan berkanji seperti roti, nasi, pasta dan ubi kentang juga penting untuk bekalkan nutrisi kepada ibu hamil.
Ibu2 boleh banyakkan makanan bijirin penuh.
Makanan yang mengandungi kalsium tinggi adalah susu, yogurt dan cheese.
Kalsium sangat penting bagi tumbesaran tulang dan gigi yang kuat bagi bayi.
Sayuran, buahan, bijirin dan kekacang mengandungi serat yang tinggi.
Ibu2 seharusnya menjadikan ia makanan kegemaran harian kerana ia boleh mengelakkan SEMBELIT.
Moga bermanfaat ya!
Ibu2 boleh mendapatkan SET HAMIL Shaklee agar kesihatan ibu dan bayi terjaga. :)
Jom Shaklee bersama kami!
Azwani Aziz
ID 1264241
019-4207668
FB Azwani Aziz
PAGE fb.com/madamwani
0 comments :
Post a Comment